禅僧が伝えるマインドフルネスは、日々の坐禅と修行に基づいた、心の整え方の実践です。
特別なことをするのではなく、日常の中で自然に取り入れられることを大切にしています。    
・感情に振り回されず、落ち着いて対応できる
・考えすぎや不安にとらわれにくくなる
・集中しやすくなり、本来の力を発揮できる
・呼吸を通して、心と身体を整えられる
・人間関係にゆとりが生まれる    

こうした変化は、仕事や職場、家庭など日々のあらゆる場面で少しずつ実感され、やがて無理のない「自分の在り方」として定着していきます。   本来の自分をみかたにつける。 その感覚を、日常の中で育てていく瞑想法です。

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◇こんな方におすすめです    
・仕事のプレッシャーの中でも落ち着いて判断し、本来の力を発揮したい方
・集中力を高め、仕事の質や効率を向上させたい方
・人間関係で感情に振り回されず、冷静に対応したい方
・ストレスとの向き合い方を見直し、安定した関係を築きたい方
・日常や家庭の中で心に余裕を持ち、自分を整える時間を大切にしたい方
・考えすぎや不安から離れ、自分自身と向き合いたい方
・本来の自分をみかたにつけ、自然体で生きたい方

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プロフィール 曹洞宗　江月山玉祥寺　住職 柏木 晟孝  
禅僧として日々の修行と寺院運営に携わりながら、坐禅会やマインドフルネスの実践を通して、現代に活きる心の整え方を伝えている。 坐禅会・マインドフルネス講座を14年にわたり継続開催し、 企業・地域向けの講座や体験会なども行い、幅広い層に実践を届けている。 禅の修行に根ざした実践を大切にし、知識や理論にとどまらず、日常で活かせる体感としてのマインドフルネスを重視。